今日のレッスンのポイント🌱　2025.10.4

【10月4日(土)】
入門クラス🌱

みなさん、おはようございます😊
10月に入り、グッと涼しくなってきましたね🍂
体調管理に気をつけながら、今日もバレエのレッスンで免疫力も気持ちもアップしていきましょう🩰✨

土曜日入門クラス🎵
足裏・足指ほぐしやトレーニングで、しっかりと土台を目覚めさせながら、レッスンをスタートさせていきましょう！
そしていつものストレッチで体を整え、レッスンに入る準備を一つひとつ丁寧に✨

初心者の方は、順番になれるところからひとつずつ😊🌱

慣れている方は、レッスン前半のストレッチでしっかり身体の準備した後のバーレッスンで、
🔴つま先を伸ばす＝土踏まず・母指球・小指球・指裏の奥をグッと使いながら、甲を押し出す
🟢頭蓋骨を常に上げておく
🟡仙骨を下げて下腹部を引き上げ、脚のつけ根の感覚につなげる
🟠背中とみぞおちを引き上げる（力を入れないように注意！）
🔵脚のつけ根を「クルッ」と回して、足首三角までつなげて動かす

この感覚が身につくと、動きがより安定し、全身を伸びやかに使えるようになります。
入門クラスでもポアント初級クラスでも、ぜひ取り組んでみてください🩰🎶

そして、みなさんそれぞれがその日のレッスンのテーマを決めることでも、効果を実感していただいています✨
今日もぜひ、ご自身のテーマを決めて、楽しみながらレッスンしてみましょう🕊️

本日もよろしくお願いいたします✨
✻˸ꕤ˸⋆。✻˸ꕤ˸⋆。✻˸ꕤ˸⋆。