今日のレッスンのポイント🌿　2025.11.21

【11月21日(金)】
基礎クラス🌿

みなさん、おはようございます✨

金曜日基礎クラスです🍀
初心者の方は、順番に慣れることからひとつずつ進めていきましょう😊🌱

慣れている方は、①②③の意識を大切に☝️
① 足裏で床を感じる（親指裏・母指球・小指裏）
② 仙骨とお腹を近づけて、脚のつけ根の存在を感じる
③ 三角の意識 → 全ての動きで、すねから（すねへ）三角をつなげる

初級や初中級を受講されている方は、上記に加え、
🔴タンジュなどつま先を伸ばすときは、小指球をさらにすぼめながら三角・すねを意識する
🔴ルルベでの上下（ライズアップ・ライズダウン）のとき、足指を強化する意識でおこなう
ということにも取り組んでみてください💪

ポアント入門では引き続き、すね～三角の意識を大事にしながら、バレエに必要な筋力・意識・感覚を丁寧に育てていきます🩰

今日も基礎力をしっかり育てながら、発見や気づきのあるレッスンにしていただけたら嬉しいです🕊️
本日のレッスンもよろしくお願いいたします😊✨

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