今日のレッスンのポイント🌿　2025.12.6

【12月6日(土)】
入門クラス🌿

みなさん、おはようございます✨
今日も入門クラスのレッスンで、身体も感覚も整えていきましょう🩰

お願い：
スタジオ内は暖房であたためておりますが、床はどうしても冷たくなりがちです❄️
特にレッスン前半のストレッチでは、レッグウォーマーや靴下などで足元をあたためられるよう、暖かい服装のご準備をお願いいたします🧦

最初のストレッチで、足裏から全身を十分に準備し、
バーレッスンでは、動き出す前の 「仙骨とお腹を近づける」意識を大切に☝️

慣れている方は、①～④の感覚がしっかり持てるようにしていきましょう！
① 足指の裏（指の腹・指のつけ根）・母指球・小指球の感覚
② つま先を伸ばしたときの、足裏で甲や指を押し出す感覚
③ 全ての動きでの、足首三角の意識
④ 仙骨とお腹を近づけて、脚のつけ根の存在を感じる

初級や初中級を受講されている方は、上記に加え、
🔴左右のつけ根と仙骨を三角で結び、その三角形がゆがまないように保つ
🔴ルルベでの上下（ライズアップ・ライズダウン）のとき、足指を強化する意識でおこなう
ということにも取り組んでみてください💪

ポアント初級ではバレエシューズでの感覚・意識を活かし、いろいろな動きができるよう、引き続き練習していきます🩰

今日も基礎力をしっかり育てながら、発見や気づきのあるレッスンにしていただけたら嬉しいです🕊️
本日のレッスンもよろしくお願いいたします😊✨

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