今週のレッスンポイント🐻‍❄️🩰　2026.1.22

🐻‍❄️2026年1月22日（木）

みなさん、おはようございます😊❄️
寒さの厳しい日が続きそうですが、
バレエのレッスンで身体をしっかり動かしながら、
心も身体も整える一週間にしていきましょう🩰✨

それでは、今週のレッスンのポイントです👇

🔴1月22日（木）
🔸 11：00／初中級クラス（ポアント初中級）🔸
【ご予約状況：6名様】

今週も木曜初中級クラスでは、新しい順番を進めます🩰
順番に追われる場面も多いと思いますが、
音楽が流れる前のプレパレーションまでに、

・骨盤まわりを整える
・背中とみぞおち周辺を引き上げる

この2点を意識して準備をしましょう💪✨
動きの安定感や軽さにつながっていきます。

🔴1月23日（金）
🔸 11：00／入門クラス・ポアント入門🔸
【ご予約状況：10名様】

シンプルな入門クラスの順番「だからこそ」、
・骨盤まわりを整える
・背中とみぞおち周辺を引き上げ続ける
・足首三角・足裏・足指の裏を使うこと
このことを丁寧に意識しながら進めてください🌿

初心者の方は、少しずつ順番に慣れていきましょう😊🌱

先週土曜日のポアント入門では、
「ポアントで立つ・ポアントから下りる」練習を通して、
脚のつけ根の感覚・意識 も感じていただきました。
引き続き、ポアントワークに必要な筋力・体幹・脚のつけ根の感覚を、
地道に身につけていきましょう🩰✨

🔸 19：30／フリークラス🔸
【ご予約状況：7名様】

基礎クラスのバーレッスンで身体を整え、
それぞれの課題に向き合いながら、
今週も練習を進めていきましょう💪✨

🔴1月24日（土）
🔸 11：00／初級クラス・ポアント初級🔸
【ご予約状況：8名様】

初級クラスも、新しい順番を進めます✨
順番を追うこと、順番に追われることに精一杯になるかもしれませんが、
・順番を覚えるための「ご自身なりの工夫」
・少しずつつながっていく感覚
そのプロセス自体を楽しんでいただけたら嬉しいです😊

ポアント初級では引き続き、
ポアントワークに必要な筋力を育てながら、
さまざまな動きができるよう、練習を進めていきます🩰

🔴1月25日（日）
🔸 11：00／基礎クラス（ポアント基礎）🔸
【ご予約状況：13名様（うちジュニア8名）】

日曜基礎クラスは、バーレッスンからポアントで行う予定です。
「ポアントと仲良くなり、自在に扱える身体」を目指して、
ポアントワークに必要な筋力や感覚を、丁寧に育てていきましょう🩰

また、ジュニアコンクールクラスとの合同レッスンでは、
大人クラスとは異なる視点からの学び も多く得られる時間です💡
ご自身の身体とより丁寧に向き合いながら、
バレエの心と身体をじっくり育てていきましょう✨

今週も、ご自身の心身を感じ、整え、前進できる一週間にしていただけたら嬉しいです😊🎶
どうぞよろしくお願いいたします🕊️

ꕤ･ﾟ:* ･ﾟ✿･ﾟ:* ･ﾟꕤ･ﾟ:* ･ﾟ✿･ﾟ:* ･ﾟꕤ･ﾟ:* ･ﾟ✿･ﾟ:*
˚✩ ⋆｡˚✩ ⋆｡˚✩⋆｡˚✩ ⋆｡˚✩ ⋆｡˚✩⋆｡˚✩ ⋆｡˚✩ ⋆｡˚✩ ⋆｡˚✩