今週のレッスンポイント🤍　2026.1.31

🤍2026年1月31日（土）

みなさん、おはようございます😊
早くも1月最終日🐻‍❄️
寒さの厳しい日が続きますが、
バレエのレッスンで身体をしっかり動かしながら、
心も身体も整えていきましょう🩰✨

【お知らせ・お願い🚗🚲】
◆スタジオ前駐車場のカーポート下は、駐輪スペースとさせていただきます。
◆そのため、一番北側の駐車スペースは小さめのお車専用とさせていただきます。
◆駐車の際は、自転車通行スペースの確保（カーポート支柱側）をお願いいたします。

📍それでは、今週のレッスンのポイントです👇

💡先日の日曜日のレッスンでは、仙骨を下げる意識に加え、
「お尻のほっぺ（大臀筋）も使うこと」を確認しました。
この意識によって、脚全体がよりスムーズにアンドゥオールできる感覚に
気づいていただけたのではないかと思います✨

初級・初中級クラスを受講されている方は、
各レッスンのポイントとあわせて、こちらもぜひ意識してみてください💪

🔴1月31日（土）
🔸 11：00／入門クラス🔸
【ご予約状況：11名様】

シンプルな入門クラスの順番だからこそ、

・骨盤まわりを整える（お尻のほっぺの意識も！）
・背中とみぞおち周辺を引き上げ続ける
・足首三角・足裏・足指の裏を使う

これらを丁寧に意識しながら進めていきましょう🌿

初心者の方は、少しずつ順番に慣れていきましょう😊🌱

🔸 12：40／初中級クラス（ポアント初中級）🔸
【ご予約状況：9名様】

今週から初中級クラスでは、アームスもつけていきます🩰
まだまだ順番に追われる場面もあると思いますが、
音楽が流れる前のプレパレーションまでに、

・骨盤まわりを整える（お尻のほっぺの意識も忘れずに！）
・背中とみぞおち周辺を引き上げる

この準備を意識していきましょう💪✨
動きの安定感や軽さにつながっていきます。

🔴2月1日（日）
🔸 11：00／基礎クラス（ポアント基礎）🔸
【ご予約状況：13名様（うちジュニア8名）】

日曜基礎クラスは、バーレッスンからポアントで行います。
引き続き、「ポアントと仲良くなり、自在に扱える身体」を目指して、
ポアントワークに必要な筋力や感覚を、丁寧に育てていきましょう🩰

ジュニアコンクールクラスと合同で行うこの時間は、
大人クラスとは異なる角度からの気づきに出会えるレッスンでもあります💡
ご自身の身体とより丁寧に向き合いながら、
バレエの心と身体を育てていきましょう✨

🔴2月5日（木）
🔸 11：00／初中級クラス（ポアント初中級）🔸
【ご予約状況：4名様】

引き続き、新しい順番にアームスをつけて練習を進めます🩰
順番を整理しながら、いつものようにプレパレーションまでに、

・骨盤まわりを整える
・背中とみぞおち周辺を引き上げる

このことを意識して準備をしましょう💪✨

🔴2月6日（金）
🔸 11：00／基礎クラス・ポアント基礎🔸
【ご予約状況：6名様】

いつもの基礎クラスの順番で、心身を落ち着かせながら全身を整えていきましょう。
「お尻のほっぺ（大臀筋）への意識」にも丁寧に取り組んでみてください🌿
初心者の方は、少しずつ順番に慣れていきましょう😊

ポアント基礎では、バレエシューズで行っているバーレッスンを、ポアントで行う予定です。
「ポアントで立つ・ポアントから下りる」
意識を大切にしながら、ポアントと少しずつ仲良くなり、
ポアントワークに必要な筋力や体幹を、着実に身につけていきましょう🩰✨

🔸 19：30／フリークラス🔸
【ご予約状況：4名様】

基礎クラスのバーレッスンで身体を整え、
それぞれの課題に向き合いながら、
今週も練習を進めていきましょう💪✨

🔴2月7日（土）
🔸 11：00／入門クラス・ポアント入門🔸
【ご予約状況：9名様】

入門クラスのシンプルな順番で、

① 仙骨と大臀筋の意識による脚全体のアンドゥオール
② ①によって、足首三角・足裏・足指の裏が使えること
③ 背中とみぞおち周辺を引き上げ続けること

この3点を丁寧に確認しながら、進めていきましょう🌿

ポアント入門では、
「ポアントで立つ・ポアントから下りる」練習を通して、
脚のつけ根の意識の大切さの感覚も育てていきます。
そして引き続き、必要な筋力・体幹・感覚を地道に身につけていきましょう🩰✨

🔴2月8日（日）
🔸 11：00／基礎クラス（ポアント基礎）・小作品クラス🔸
【ご予約状況：11名様（うちジュニア8名）】

日曜基礎クラスは、バーレッスンからポアントで行います。
ポアントワークに必要な筋力や感覚を、
丁寧に、そしてしっかりと育てていきましょう🩰

日曜レッスンでは、世代の異なる生徒さんと動くことで、
普段とはまた違った視点や刺激を得られる時間にもなります💡
ご自身の身体と丁寧に向き合いながら、
心と身体の両面を育てていきましょう✨

小作品クラスでは、引き続き「あし笛の踊り」を練習します🍀
今回は、フォーメーションも振り付けもスムーズにできるよう、
練習を進めていく予定です。
立ち位置や動線を確認しながら、
踊りの流れやつながりを感じて踊ることを楽しみましょう💐

コンサートに向けて練習されている方は、
振り・ご自身の位置をしっかり把握しながら取り組んでいきましょう！

今週も、みなさんとのバレエ時間を大切に過ごせることを楽しみにしています😊🎶
どうぞよろしくお願いいたします🕊️

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