今週のレッスンポイント🌷　2026.4.9

🌷2026年4月9日（木）

みなさん、おはようございます✨
今週もご自身の心身と向き合いながら、
一つひとつ丁寧に積み重ねていきましょう🌸

📌それでは、今週のレッスンのポイントです🩰

💡先週のレッスンでは、
【腿の後ろ側を回すこと】
【下腹部とみぞおちの引き上げを背中へ伝えること】を、
すべての動きの中で意識しながら取り組んでいただきました✨

この意識によって、
下半身のアンドゥオールや軸の安定、全身の引き上げへと
つながりつつある様子が見られました😊
今週も引き続き、意識していきましょう💪

加えて、以下に
各クラスでのポイントをお伝えしています。

バレエ歴の浅い方も、
「🔰バレエ歴の浅い方」のポイントを参考に、
焦らず一つずつ取り組んでいきましょう✨

🟠初中級クラス / 木曜日
① 順番（脚・アームス・方向）を正確に把握する
② 下半身のアンドゥオールを常に意識できるよう、骨盤周りを整えながら腿の後ろを回す
③ 下腹部～みぞおちの引き上げを背中へ伝えることで、床をしっかり感じ、全身が上へ抜ける感覚を持つ
④ ②③の意識によって、身体の軸が安定し、脚や腕の動きが自然につながる感覚を得る
⑤ ポアントワークを、一つずつ確実に行えるようにする

🟠入門クラス・ポアント入門 / 金曜日
🔰バレエ歴の浅い方
① 入門クラスのストレッチで、バレエのレッスンに入るための準備の仕方を身につける
② 背骨・下腹部～みぞおちの引き上げの感覚を知る
③ 基本的な手の形・腕の位置を身につける
④ バレエの正しい立ち方を身につける
⑤ バーレッスンで、基本的な動きを身につける

🌿基礎クラス以上のレッスンも受講されている方
① 入門クラスのストレッチで、レッスンに入るための準備の大切さを再確認する
② バーレッスンで、下半身のアンドゥオールのための足裏で床を踏む・骨盤周りの整え・腿の後ろを回す、
下腹部からみぞおちの引き上げを背中に伝える意識によって、安定した身体の軸を作ることができるようにする
③ ポアントワークで脚のつけ根への意識の大切さを確認しながら、全身（足裏～脚～上体）の筋力を強化していく

🟠初級クラス・ポアント初級 / 土曜日
① 順番（脚・アームス）を正確に把握する
② 下半身のアンドゥオールを常に意識できるよう、骨盤周りを整えながら腿の後ろを回す
③ 下腹部～みぞおちの引き上げを背中へ伝える感覚を持つ
④ ②③の意識によって、身体の軸が安定し、脚や腕の動きが自然につながる感覚を得る
⑤ ポアントレッスンでの基本的な動きを通して、ポアントワークに必要な全身（足・脚・つけ根・骨盤周り・上体）の筋力を身につける

🟠「大人クラスバレエコンサート」に出場される方
今週末にはお衣裳も届きますので、
踊りに100％集中できるのは土曜日までとなります！

どのように「あし笛」やVaを踊りたいか、
ご自身のイメージを大切にしながら、丁寧に仕上げていきましょう🩰✨

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その日のご自身のテーマを考えてレッスンに臨んでいただけると、
より充実したバレエ時間にしていただけます😊🍀

今週のレッスンもよろしくお願いいたします🕊️

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📍各レッスンのご予約状況です

🩰4月9日（木）
🔸11：00／初中級クラス（ポアント初中級）🔸
【ご予約状況：4名様】

🩰4月10日（金）
🔸11：00／入門クラス・ポアント入門🔸
【ご予約状況：6名様】

🔸19：30／フリークラス🔸
ご予約がなくなったため、休講とさせていただきます。

🩰4月11日（土）
🔸11：00／初級クラス・ポアント初級🔸
【ご予約状況：7名様】

🩰4月12日（日）
🔸11：00／基礎クラス（ポアント基礎）🔸
【ご予約状況：20名様（うちジュニア12名）】

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