今日のレッスンもありがとうございました🌱 2025.5.18

【5/18(日)】
今日のレッスンもありがとうございました🍀

今日は、レッスン前の投稿でもお伝えしていた
「足指の裏の感覚・意識をしっかり持つことで、プレパレーション前の身体が整い、動きの途中でのプレパレーションも安定し、次の動きやバランスにつながる」ということができるようになるために、⁡
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① 足指の裏で床を感じる意識👣
② 指の裏で何かを“つかむ”感覚🤏⁡
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この2つをみっちり練習しました！

いつものストレッチ後に、足指のつけ根を丁寧にほぐし、パーに開いたときに「親指・小指・人さし指」それぞれに意識が伝わるようにトレーニング🧠▶️👣

そのあとは、
🔹1番ポジションで立つ感覚
🔹アラセゴンタンジュでのドゥミの使い方
🔹つま先を伸ばすときの指裏の感覚
🔹消しゴム（直径2cmくらい）を指裏でつかむ意識でタンジュをキープ✨
これらを丁寧に確認しました🩰

さらに今日は新しく、「外くるぶしから小指までのライン（甲側）の意識と使い方」についてもお伝えしました🦶✨
この感覚が身についてくると、動きの途中でのプレパレーションがより安定し、次の動きやバランスもぐんと取りやすくなります🌈

最後には、ドゥバンプリエのプレパレーションからピケで立つ動きなど、それぞれのペースや感覚でじっくり練習していただきました🩰
今日意識してきた足の使い方や感覚を、自分なりに確認するのにとてもよい時間になったと思います🌟

動きとしては入門クラスの内容でしたが、身体への意識や考え方は上級レベル✨
土台の安定感がグッとよくなり、次の動きへもスムーズにつなげられるようになりました👏

また次回のレッスンも楽しみにしています🌷
ありがとうございました！
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