【4】大人バレエのある暮らしを、心地よく整える5つのヒント🕊️
makikoballet
〜レッスン前後も、自分らしく過ごしたいあなたへ〜
バレエのレッスンは、自分と向き合う大切な時間✨
でもその効果をさらに引き出すには、「レッスン以外の過ごし方」も見直してみることが鍵になります。
今回は、大人のバレエライフをより快適に、そして豊かにする5つのヒントをご紹介します🌿
心も体も整う、そんな暮らしのヒントをお届けします😊
📌 目次
- 🧘♀️ レッスンのない日に「体をゆるめる時間」を持つ
- 🛁 レッスン後は「温めて、ほぐす」時間を
- 🥕 手軽に野菜を摂って、体の内側も整える
- 👗 お気に入りのバレエウェアで気分を上げて
- 🎁 「自分のためのごほうび時間」を決めておく
🧘♀️ 1. レッスンのない日に「体をゆるめる時間」を持つ
筋肉や関節を休ませることも、上達のための大切なプロセス💡
そんな日は、ゆるやかな動きと深い呼吸で整えるホットヨガがおすすめです。
ゆったりと汗をかくことで、体の巡りもよくなり、心もスッキリ🌼
レッスンのない日に心と体を整えるために、私も取り入れています🧘♀️✨
▼LAVAの公式サイトはこちら
🛁 2. レッスン後は「温めて、ほぐす」時間を
レッスン後の体には、見えない疲れがたっぷり😌
そんなときにぴったりなのが、エプソムソルトを使ったバスタイム。
筋肉をやさしくゆるめて、しっとり美肌もサポート🌸
やさしい香りで心も癒される、そんなご褒美時間に。
私も実際に使っていて、身体が芯から温まり、ぐっすり眠れるのでとても気に入っています🛁🌙
▼エプソムソルト「ティールズ」の公式サイトはこちら
🥕 3. 手軽に野菜を摂って、体の内側も整える
「今日はごはんを作る余裕がない…」そんな日もありますよね😥
でも、体にやさしい食事はやっぱり大切！
野菜をMOTTOは、レンジで1分のごちそうスープ✨
カップのまま温めるだけで、心も体もほっとする食卓に。
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👗 4. お気に入りのバレエウェアで気分を上げて
「今日はちょっと気分が乗らないな…」
そんな日こそ、お気に入りのウェアが背中を押してくれるかもしれません🌟
🎁 5. 「自分のためのごほうび時間」を決めておく
がんばった自分にちょっとしたご褒美を🎀
それだけで、レッスンへの意欲も高まります。
毎日使いたくなる上質な大人かわいいバッグもそのひとつ。
レッスンのあと、私服にも馴染むお気に入りをひとつ持っておくと、気持ちも整います✨
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🌼お花も、心のごほうびにぴったりです。
定期的に届くフレッシュなお花が、日常に彩りを添えてくれます💐
「花瓶付きで届く」「色を選べる」など、始めやすいのも嬉しいポイントです。
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💬 まとめ：バレエを通して、自分を大切にする毎日へ
バレエのある暮らしは、ただの趣味ではなく、
自分自身を整えるための大切な時間でもあります🕊️
「こういう過ごし方も素敵だな」と思えることがあれば、
ぜひ、あなたの毎日に少しずつ取り入れてみてくださいね🌷
あなたのバレエの時間が、心と体をやさしく満たすひとときでありますように🍃
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