大人バレエガイド一覧
大人からバレエを始めたい方へ向けた「バレエガイド」です🍀
見た目を美しく整える｜姿勢・しなやかさ・大人の美しさ【バレエとライフスタイル #3】新着!!
年齢を重ねるごとに、「見た目の美しさ」は服装やメイクだけでなく、姿勢・所作・表情といった“内側からにじむ印象”が鍵になります。
大人バレエの視点から、美しく歳を重ねたい40代・50代・60代の女性に向けて、見た目の印象を整えるための習慣と姿勢づくりのコツをわかりやすく解説します。
バレエのジュテ｜美しく伸びるジュテをかなえる、丁寧な足の使い方【用語と動きの解説 ＃3】新着!!
「ジュテの正しいやり方が知りたい！」そんな大人バレエ初心者さんへ。バットマン・ジュテの基本・ポイント・自宅練習法まで、丁寧にわかりやすく解説します。
体調を整える｜ゆらぎ世代のバレエとセルフケアの関係【バレエとライフスタイル #2】
「なんとなく不調」から抜け出すヒントを、大人バレエ講師が提案。体を整える習慣やリラクゼーション、食・睡眠のケアまで、心地よく踊れる毎日のための体調管理術をお届けします。
自分時間を整える｜大人女性のバレエと暮らしのヒント【バレエとライフスタイル #1】
忙しい毎日でも、自分らしさを大切にしたい大人女性へ。バレエと向き合う時間が、心と暮らしを整えるヒントになります。
バレエのタンデュ｜正しいやり方を大人初心者さんにもわかりやすく解説 【用語と動きの解説 ＃2】
バレエのタンデュって実は奥が深い！つま先の伸ばし方、脚の出し方、正しいアンドゥオールのコツまで、大人初心者さんにもわかりやすく丁寧に解説。美しい脚のラインを目指す方必読の内容です♪
バレエのプリエ｜上達のコツを大人初心者さんにもわかりやすく解説 【用語と動きの解説 ＃1】
バレエの基本「プリエ」とは？ バレエ初心者からプロのダンサーまで、バレエの基礎として欠かせない動作、それが「プリエ」です。見た目はシンプルなのに思ったより難しい……と感じたことはありませんか？ 実はプリエには、バレエの大 […]
バレエの姿勢を整える意識のコツ✨首・肩編｜美しさが際立つ3つの感覚ワーク【#26】
「首を長く」「肩を下げて」と言われても、実はその両方を同時に整えるのは意外とむずかしいもの。
40代・50代・60代からでも始められる大人バレエだからこそ、上体をすっきり見せるための“感覚の整え方”を丁寧に。
レッスン前に試せるワークで、少しずつ首・肩まわりの安定感を育てていきましょう。
バレエの姿勢を整える意識のコツ🏺骨盤＆体幹編｜ブレない軸をつくる4つのポイント【＃25】
骨盤や体幹を整えて、バレエの軸を安定させたい方へ。40代〜60代から始めた方にもわかりやすく、年齢にとらわれない体の整え方をやさしく解説します。
バレエの姿勢を整える意識のコツ👣足裏＆軸感覚編｜ルルヴェを高める6つのポイント＆おすすめトレーニング【#24】
姿勢とルルヴェの安定感を引き出すには、小さな意識の積み重ねが鍵。足裏・軸を育てる6つのヒント＆簡単トレーニングをご紹介します。
バレエの姿勢を整える意識のコツ💫アームス編｜優雅さを引き出す4つのポイント【#23】
バレエは何歳からでも伸びる！ 40代・50代・60代でも優雅なアームスを手に入れるコツを解説。肩が上がる・固く見える…そんな大人バレエの悩みを、ひじ→手首→指先へ流す“風”の意識でまるごと解決します✨