自分時間
今日のレッスンのポイント💐 2025.10.11
【10月11日(土)】初級クラス💐 みなさん、おはようございます🍁✨ いつもレッスン後にいただくコメントから、みなさんがさらに上達できるヒントをたくさんもらえています☺️🌿 今日の初級クラスでは、筋力や感覚をより磨いてい […]
今日のレッスンのポイント🌿 2025.10.10
【10月10日(金)】基礎クラス🌿 みなさん、おはようございます🌰✨ 今日も基礎クラスのレッスンで、身体も感覚も整えていきましょう🩰 ① 足裏で床を感じる② 仙骨とお腹をセットし、脚のつけ根の存在を感じる③ 頭と肩の距離 […]
今日のレッスンのポイント💫 2025.10.5
【10月5日(日)】基礎クラス💫 みなさん、おはようございます☺️🍎 日曜、基礎クラス🩰比較的シンプルな順番ですので、🔴足裏の奥を使うことでの軸足の安定や、動足の使いやすさ🟢頭蓋骨を常に上げておくことでの上体の抜け具合🟠 […]
今日のレッスンのポイント🩰 2025.9.25
【9月25日(木)】初中級クラス🩰 みなさん、おはようございます☺️🎶一日の寒暖差などで体調も崩れがちですが、今週も日々のレッスンで心身ともに整えていきましょう✨ 今月もたくさんの発見、気づきのあるレッスンをしていただけ […]
今日のレッスンのポイント🩰 2025.9.18
【9月18日(木)】初中級クラス🩰 みなさん、おはようございます🌈一日の寒暖差などで体調も崩れがちですが、今週も日々のレッスンで心身ともに整えていきましょう✨ 今月もたくさんの発見、気づきのあるレッスンをしていただけてい […]
しなやかに心を整える3つの習慣｜大人女性のためのネガティブ脱出法【ライフスタイル＃7】
40代・50代・60代の大人女性に向けた、ネガティブ思考から抜け出す3つの習慣をご紹介。大人バレエや夢中になれる活動、ジャーナリング、感情に響く本との出会いで、心をしなやかに整え、前向きな日常を作るヒント満載の記事です。
時間の使い方を整える｜40代・50代・60代から始める後悔しない1日の過ごし方【ライフスタイル＃6】
40代・50代・60代の大人女性に向けて、忙しい毎日でも後悔しない時間の使い方を解説。
大人バレエをはじめとした習慣づくりで、効率よく“私時間”を確保し、心身ともに充実した1日を過ごすコツを紹介します。
大人の習い事を続ける心の習慣｜気持ちを整えるヒント【ライフスタイル #5】
大人の習い事のモチベーションが続かないと感じたら——。
40代・50代・60代の女性にとって、忙しさや心の揺らぎと上手に付き合いながら習い事を続けるには、ちょっとした「心の習慣」がカギになります。
本記事では、大人バレエを例に「続けられる私」になるための気持ちの整え方をわかりやすく紹介。
習い事との向き合い方に悩む大人女性に寄り添う、前向きなヒントをお届けします。
体調を整える｜ゆらぎ世代のバレエとセルフケアの関係【バレエとライフスタイル #2】
「なんとなく不調」から抜け出すヒントを、大人バレエ講師が提案。体を整える習慣やリラクゼーション、食・睡眠のケアまで、心地よく踊れる毎日のための体調管理術をお届けします。
自分時間を整える｜大人女性のバレエと暮らしのヒント【バレエとライフスタイル #1】
忙しい毎日でも、自分らしさを大切にしたい大人女性へ。バレエと向き合う時間が、心と暮らしを整えるヒントになります。