【14】姿勢が変わると気持ちも変わる🌿バレエで整える美しい立ち方
makikoballet
「最近、姿勢が気になる」「背中が丸くなってきたかも…」
そんなふうに感じることはありませんか？
姿勢の変化は見た目だけでなく、気持ちや呼吸、体調にもつながっていることが多いんです。
この記事では、バレエ講師としての視点から、「大人のための姿勢改善」のヒントをお伝えします🌿
🕊️この記事は、バレエ歴40年以上、大人の方の指導にも長く携わってきた講師が、経験をもとにお届けしています。
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🌟こんなお悩み、ありませんか？
- 猫背や巻き肩が気になる
- 姿勢を意識しても、すぐに疲れてしまう
- 年齢とともに背中や肩のラインが変わってきた気がする
- 気分が乗らない日が多い
実はこれ、すべて「姿勢」と深く関係しています。
📘目次
🌿1. バレエの「立ち方」で意識が変わる
バレエでは「立ち方」をとても大切にしています。
重心の位置・骨盤の向き・足裏の感覚…
この意識を日常に取り入れるだけで、背すじがスッと伸びて気持ちが整いやすくなります✨
🫶2. 姿勢と呼吸、気持ちはつながっている
バレエの動きは、深い呼吸とセット。
姿勢が整うと、呼吸が入りやすくなり、自律神経も安定しやすくなります。
落ち込みやすい時や疲れが抜けない時も、姿勢を整えて深呼吸すると、少し気持ちが変わるかもしれません🌿
🪞3. 日常の動作にもバレエのエッセンスを
立つ・歩く・座るといった動作も、姿勢を意識することで自然と美しくなります。
たとえば、スマホを見るときに首の位置を少し戻すだけでも、印象は大きく変わります。
バレエをしていると、「自分を整える感覚」が自然と身についてきます🩰
🌷4. 「きれいだな」と感じる時間を大切に
大人のバレエでは、「誰かと比べる」のではなく、
「自分にとって気持ちのいい姿勢」を大切にしています。
美しい姿勢は、外見だけでなく内面からの自信にもつながるもの。
ほんの少しでも「今日の自分、なんだかいいな」と思える瞬間があれば、十分です🌺
🌿5. バレエ時間をもっと楽しむために｜おすすめ記事
どの記事も、あなたのバレエ時間をそっと後押ししてくれる内容です。
気になるものから、ゆっくりのぞいてみてくださいね🌿
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