今週のレッスンポイント🌻　2026.7.23

🌻2026年7月23日（木）

みなさん、おはようございます😊

どのクラスでもいつも感じていることですが、先週の入門クラスでも、みなさんお一人おひとりがご自身の身体と丁寧に向き合いながらレッスンに取り組まれていました✨

バレエ歴の浅い方は少しずつバレエらしい動きが身につき、経験のある方は大切な感覚や意識をさらに深めようとされていて、毎回のレッスンを着実に積み重ねていただいていることを、とても嬉しく感じました😊🌿

今週も引き続き、
【お腹の引き上げの意識・筋力強化】
をテーマのひとつとして取り組んでいきます🩰✨

🔰バレエ歴の浅い方は、

🔸下腹部を腰骨よりも少し凹ませられる感覚を知ること
🔸その状態を保つための筋力を少しずつ身につけること

まずはここから、一つずつ意識してみましょう😊

さらに先週の基礎アドバンスクラスなどでは、【お腹の引き上げの意識・筋力強化】に加え、今月継続して取り組んでいる、

📍「脚のつけ根・坐骨周辺のアンドゥオール」と「膝・足首三角のアンドゥオール」をつなげること
📍足裏のアーチをしっかりと保つこと
📍その感覚を保ったまま膝を伸ばすこと
📍仙骨を下げる意識を忘れないこと

これらを土台として、さらに次のような気づきや発見がありました🌱

💡両手バーの時の、立ち位置の大切さ
💡脚のつけ根をもう一段階上に感じることで、さらに全身が引き上がる感覚を得られること
💡プリエパッセ（クドゥピエ）の動きでの、プリエから立つときの意識・感覚・エネルギーの使い方

などなど🍀

一つの気づきが次の気づきへとつながり、少しずつ身体の感覚が深まっていくことも、バレエの楽しさのひとつですね🩰✨

そして、日曜日にはトレーニングクラスを開講します💪✨

📍土台となる足裏・足指・足首・膝
📍今月取り組んでいるバレエの腹筋
📍腹筋とともに軸の安定に重要な、仙骨・お尻・脚のつけ根

これらが全身へとつながる感覚まで確認しながら、意識・感覚・筋力を高めていくためのトレーニング方法をお伝えする内容となっています😊

バレエのレッスンをより安全に、より快適に、より充実したものにしながら、長く楽しく続けていくための土台づくりとして、ご都合の合う方はぜひ取り入れてみてください🌿

今週も気づきや発見のある、充実したバレエ時間にしていただけると嬉しいです🕊️✨

今週のレッスンもよろしくお願いいたします🩰

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📍各レッスンのご予約状況です。
🅿️駐車場をご利用予定の方は、ご参考になさってください。

🩰7月23日（木）
🔸11：00／初中級クラス（ポアント初中級）🔸
【ご予約状況：3名様】

🩰7月24日（金）
🔸11：00／基礎クラス・ポアント基礎🔸
【ご予約状況：10名様】

🩰7月25日（土）
🔸11：00／初級クラス・ポアント初級🔸
【ご予約状況：8名様】

🩰7月26日（日）
🔸11：00／基礎トレーニングクラス🔸
【ご予約状況：17名様（うちジュニア8名）】

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