【10】60代からのバレエ🩰無理なく始めるための4つの心得
makikoballet
こんなお悩みありませんか？🕊️
- 昔から憧れていたけれど、60代から始めるのは遅すぎるのでは？
- 身体が硬くなってきているのに、レッスンについていける？
- 周りは若い人ばかりで、浮いてしまいそう…
- 長く続けられる趣味を見つけたいけれど、自分に合っているかわからない
そんなふうに感じている方へ——
バレエは、60代からでも無理なく、自分のペースで始められる習い事です🩰✨
このページでは、バレエ講師としてさまざまな60代の方と向き合ってきた経験から、
安心して始めるための心得を、わかりやすくお伝えします🌿
🕊️この記事は、バレエ歴40年以上、大人の方の指導にも長く携わってきた講師が、経験をもとにお届けしています。
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🌟目次
🌿バレエが初めての方へ🌿こちらの記事もぜひご参考にしてください😊
【1】大人からバレエを始めても大丈夫？不安を解消する5つのヒント🩰
1. 🧘♀️身体の声を聞きながら、焦らずスタート
60代になると、体力や柔軟性に変化が出てくるのは自然なこと。
「若い頃のように…」と比べる必要はありません😊
“今の自分” と丁寧に向き合うことから始めましょう。
ストレッチも、バーレッスンも、無理にがんばらないことが大切。
少しずつ慣れていくうちに、自然と身体が整い、軽やかになっていきます🌿
2. 👣基本の動きこそ美しく、無理のない範囲で
バレエには、年齢に関係なく美しさを感じられる基本のポジションや動きがあります。
たとえば、姿勢・足の位置・腕の動かし方——
一つひとつの所作に意識を向けることで、“静かな喜び” が広がります🩰✨
体力に不安があっても、基本に忠実に取り組めばOK。
1回のレッスンの中で、たとえ少しでも「できた」と思える瞬間があれば、それで十分です🌼
3. 🫶年齢に合った “楽しみ方” を大切に
「できないことがある」と感じたら、それは成長の入り口です。
60代の大人の方には、 “楽しむ視点” を持つことがとても大切。
たとえば、
- お気に入りのレッスンウェアを選ぶ👚
- 音楽に合わせて心を動かす🎶
- 自分自身に集中する時間を味わう🧘♀️
そんな小さな楽しみが、毎日の喜びにつながります。
4. ☕続けるコツは「完璧を目指さない」こと
完璧じゃなくていい。うまく踊れなくても大丈夫。
バレエは「できたか／できないか」だけで測るものではありません。
コツは、「今日もレッスンに来られた自分をほめる」こと☀️
心と身体がほぐれ、自信が芽生えてくると、日常のふるまいにも変化が✨
そして、続けるほどに「姿勢・呼吸・体の使い方」が整い、心も健やかになっていきます🌿
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