今日のレッスンのポイント🌿　2025.11.7

【11月7日(金)】
入門クラス🌿

みなさん、おはようございます✨
今日も入門クラスのレッスンで、身体も感覚も整えていきましょう🩰

初心者の方は、順番に慣れることからひとつずつ進めていきましょう😊🌱

慣れている方は、動き出す前の①②③、そして④の意識を大切に☝️
① 足裏で床を感じる（常にルルベに上がれる感覚）
② 仙骨と脚のつけ根、お腹をつなげる
③ 頭と肩の距離を離す
④ くるぶし三角の意識で足・脚の筋力強化（特にルルベのとき）

さらに余裕のある方は、上記に加え、
🔶プレパレーションでの「アンバー → アンナバン → バーを持つ」の動きで身体のセンターを整える
ことにも挑戦してみてください💪✨（レッスン中に説明します）

ポアント入門では引き続き、ポアントワークで必要な筋力・意識・感覚を丁寧に育てていきます🩰

今日も基礎力をしっかり育てながら、発見や気づきのあるレッスンにしていただけたら嬉しいです🕊️
本日のレッスンもよろしくお願いいたします😊✨

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